သံပုုယုုိသီးစိပ္ကိုု အိပ္ယာနားထားအိပ္ရင္ ရရွိမယ့္အကိ်ဳးထူးမ်ား

သံပုုယုုိသီးစိပ္ကုုိ အိပ္ယာနားထားအိပ္ရင္ ...
သံပုုယုုိသီးဟာ ျမန္မာစာဖတ္ပရိသတ္ေတြအတြက္ ႏွစ္ၿခိုုက္တဲ့ အသီးဆိုုတာ ေျပာစရာ လုုိမယ္ မထင္ပါဘူး။ 

သံပုုယုုိသီးကိုု စားသံုုးၾကတာကေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ေသာက္တာျဖစ္ျဖစ္၊ဟင္းခ်က္တဲ့ အထဲ ထည့္သံုုးတာျဖစ္ျဖစ္၊အသား၊ ငါးတုုိ႔ကိုု အရည္ဆမ္းၿပီး သုုပ္စားတာ၊ ကင္စားတာ၊ခ်က္စားတာျဖစ္ျဖစ္၊ အသုုပ္၊ဟင္းခ်ိဳစတာေတြမွာ အရည္ ညွစ္ထည့္တာျဖစ္ျဖစ္၊ဒီလိုုပဲ သံပုုုယုုိသီးရဲ႕ အသံုုးဝင္ပံုုကုုိ ေယဘူယ် သိထားၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ 

ဒါေပမယ့္ သံပုုယုုိသီးဟာ စာဖတ္ပရိသတ္ေတြ ထင္ထားတာထက္ ပိုုၿပီး အက်ိဳးမ်ားပါတယ္။ အခုု ဒီ ပုုိ႔စ္မွာ မိမိကိုုယ္တုုိင္လုုပ္တဲ့ သဘာဝ သံပုုယုုိသီး ေလသန္႔ျခင္းကိုု ဘယ္လုုိ လုုပ္ရမယ္ဆိုုတာ ရွင္းလင္းေရးသားျပပါ့မယ္။ 

စာဖတ္သူေတြလည္း ေၾသာ္.. သံပုုယိုုသီးက ဒီေလာက္ထိ ဘဝကိုု အေတာ္ႀကီး အေထာက္အကူေပးတာပါလားဆုုိ ၿပီး အံံ့ၾသၾကမယ္လုုိ႔ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။ 

လုုပ္ပံုုလုုပ္နည္းကေလးကေတာ့ လြယ္ကူရွင္းလင္းပါတယ္။ 

လုုိအပ္တာကေတာ့ သံပုုယုုိသီး တလံုုးပါ။ ၿပီးရင္း သံပုုယိုုသီးကိုု ေလးစိပ္ကုုိ ေအာက္ေျခမျပတ္ေအာင္ စိပ္ခြဲ
ၿပီး ပန္းပြင့္ေလးပံုုျဖစ္ေနေအာင္ လုုပ္ရပါ့မယ္။ ၿပီးရင္ အဲဒီ သံပုုယုုိသီး စိပ္ေတြၾကားထဲ ဆား နည္းနည္း ထည့္လိုုက္ပါ။ ဒါဆုုိရင္ ၿပီးပါၿပီ။ ဒီေလာက္ လြယ္ကူတဲ့ သံပုုယုုိသီးစိပ္နဲ႔ ဆားတုုိ႔ရဲ႕ ဓာတ္ျပဳမႈဟာ စာဖတ္သူေတြကိုု အလြန္ပဲ အံ့ၾသသြားေစမယ္လုုိ႔ ထင္ပါတယ္။ 

ဘာေၾကာင့္လည္းဆုုိေတာ့ အခုုလုုိ သံပုုယုုိသီးစိပ္ထဲ ဆားျဖဴးထားတာေလးကိုု မိမိရဲ႕ အိပ္ရာ ကုုတင္ေဘးနားမွာ ခ်ထားလိုုက္ပါက ထူးျခားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ေပးမွာ မုုခ်အမွန္ပါပဲ။ 

၁။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေပ်ာက္ကင္းမယ္ ( သုုေတသန ျပဳခ်က္ေတြအရ သံပုုယုုိသီးရနံ႔ဟာ ဦးေဏွာက္ကိုု အနားေပးေစလုုိ႔ပါပဲ)။ 

၂။ မိမိစိတ္ေတြကိုု ပိုုမုုိ စုုစည္းႏုုိင္ပါ့မယ္။ သံပုုယုုိ ရနံ႔ဟာ သင့္စိတ္ပိုုင္းဆုုိင္ရာ ခံစားမႈကိုု ေကာင္းမြန္ေစတုုိးတက္ေစ ပါတယ္။ အလားတူ မွတ္ဥာဏ္ေတြ ပိုုေကာင္းလာၿပီး သင္ အာရံုုစူးစိုုက္မႈေတြကိုု ပိုုအားေကာင္းေအာင္ အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္။ 

၃။ ခႏၶာကိုုယ္မွာ စြမ္းအင္ေတြကိုု အားေကာင္းေစၿပီး ပိုုမုုိသန္မာေစပါတယ္။ သံပုုယုုိသီးကိုု ပါးပါး လွီးၿပီး အဲဒီ အျပားေလးေတြက သင့္မနက္ခင္းတုုိင္းကိုု စိတ္ၾကည္လင္စြာနဲ႔ ရွင္သန္ျခင္းကိုု ေပးပါတယ္။ အေၾကာင္းက သံပုုယုုိသီး ရနံ႔ဟာ ခႏၶကိုုထဲက စဲရိုုတုုိနင္ ( Serotonin) ထုုတ္လုုပ္မႈကိုု ပုုိမုုိအားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ဒီ ဓာတ္ဟာ သင့္ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုုိ ပုုိပိုုၿပီး ျဖစ္ေစတာပါ။ 

၄။ ေသြးတုုိးသမားေတြအတြက္ ေသြးက်ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြကိုု သံပုုယုုိသီးက ထုုတ္လုုပ္ပါတယ္။ သံပုုယုုိသီး ရနံ႔ ကုုထံုုးဟာ တကယ္ပဲေသြးတုုိးမႈကိုု ေပ်ာက္ကင္းႏုုိင္ပါတယ္။ 

၅။ သင့္ အိပ္ယာအနီးပါတ္ဝန္းက်င္မွာ ဘယ္လုုိ ပိုုးေကာင္မႊားေကာင္ေတြမွာ မရွိေတာ့ပါဘူး။ သံပုုယုုိသီးကုုိ သဘာဝ နည္းလမ္းအတုုိင္း ျခင္ေတြကိုု ေျပးေအာင္ လုုပ္ေဆာင္ေပးႏုုိင္ပါေသးတယ္။ 

သတိထားစရာ တခုုပဲ ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ က  သံပုုယုုိသီးနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ Allergy ရွိတတ္တာေၾကာင့္ ဒီလုုိ မသံုုးခင္မွာ သက္ဆုုိင္ရာ သင့္ဆရာဝန္န႔ဲ႔ မိမိမွာ သံပုုယုုိသီးနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ Allergy ရွိ/ မရွိ စိစစ္သင့္ပါတယ္။ 

အိမ့္သံစဥ္ ~

( မွတ္ခ်က္။  မူလက ဒီပုုိ႔စ္ကုုိ ေရွာက္သီးဟုု မွားယြင္းစြာ ေရးသားခဲ့မိပါ၍ ယခုု အမွန္ျဖစ္ေသာ သံပုုယုုိသီးဟုု ျပန္လည္ျပဳျပင္လုုိက္ပါေၾကာင္း စာဖတ္သူမ်ားကိုု အႏူးအညြတ္ေတာင္းပန္အပ္ပါတယ္။ ) 

Source:www.davidwolfe.com